Preguntas frecuentes (FAQ's)

Para personas con colesterol alto, es recomendable elegir leches que sean bajas en grasas saturadas y no contengan colesterol. Aquí hay algunas opciones ideales:

1.Leche Descremada o Desnatada

- Es baja en grasas y no contiene colesterol, por lo que es una opción saludable para el corazón.
- Rica en calcio y otros nutrientes esenciales.

2.Leches Vegetales

- Leche de almendra (sin azúcar añadida): Baja en calorías, sin colesterol y rica en vitamina E.
-*Leche de avena: Contiene fibra soluble (beta-glucanos) que puede ayudar a reducir el colesterol LDL.
- Leche de soja: Alta en proteínas y sin colesterol. También puede ayudar a reducir el colesterol LDL en algunas personas.
- Leche de coco (en pequeñas cantidades): Aunque es más rica en grasas, su consumo moderado puede ser adecuado si se elige una versión baja en grasa.

3.Leches Enriquecidas

- Algunas leches (vegetales o animales) están fortificadas con esteroles o estanoles vegetales, que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL.

Consejos Adicionales

- Evitar leches enteras: Contienen más grasas saturadas y colesterol.
- Leer etiquetas: Opta por opciones sin azúcares añadidos.
- Consumo moderado: Aunque una leche sea adecuada, el consumo en exceso puede sumar calorías innecesarias.

No dudes en consultanos cualquier duda o curiosidad.